夏季旅游糖和鹽別忘了帶上

2019年05月03日 来源:

導讀: 旅游者每天長時間在戶外活動,每日三餐的飲食不會像在家那樣及時方便,較大的運動量會消耗身體中的許多營養物質,體內貯存的糖量無法滿足運動的需要,而及時補充營養會使人更快地……

旅游者每天长时间在户外活动,每日三餐的饮食不会像在家那样及时方便,较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质,体内贮存的糖量无法满足运动的需要,而及时补充营养会使人更快地消除旅途和运动中的疲劳。在出游或运动之前吃一点巧克力或者糖块,能给身体补充能量,增加肌肉和肝脏糖原储备,有利于补充人体消耗的能量。巧克力中的能量和营养密集,体积小,便于携带,是一种理想的能量和营养补充品。

人在旅途中容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水十分必要。1克盐加500毫升水配成的淡盐水,既可到达降温解渴的目的,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分,预防电解质紊乱。在旅途中喝水要次多量少,口渴了也不能一次猛喝,每次以100~150毫升为宜,间隔1小时左右。

夏日出汗多,当身边的毛巾变得粘糊糊时,不妨用食盐搓洗,再用清水漂净晾干。这样可以使毛巾柔软,清洁如新。另外,游览结束回到住宿处后,在温热的洗澡水中加入少许食盐洗浴,会让人精神振作,皮肤也会变得光滑舒爽。

郭晶晶保定回门宴被曝仅10桌公公婆婆缺席
宋祖英演唱会邀请周杰伦
疑似姚晨婚礼请柬曝光
相关文章
  • 智利继承贝尔萨衣钵狂攻不止比达尔西班牙队比达尔或临阵复出
    智利继承贝尔萨衣钵狂攻不止比达尔西班牙队比达尔或临阵复出

    □晨报 孙俊毅南美红魔智利队和澳大利亚队签运不佳,小组赛即遭遇上届世界杯的冠亚军西班牙队和荷兰队。上届智利队就曾和西班牙队同组,四年后他们的运气还是有点糟糕。首场比赛遭遇同组实力最弱的澳大利亚队,智利队力争大胜保出线机会。桑保利是贝尔萨...

  • 险资投资新政出台两年四上市险企投资活跃度提升
    险资投资新政出台两年四上市险企投资活跃度提升

    新华保险2014年第一季度的投资活跃度为32.3%,同比增长18.6个百分点;中国太保今年一季度的投资活跃度也由去年同期的10%提升至16.3%距离保监会推出放宽险资投资新政的2012年7月已有两年时间。两年来,在保险投资领域中可以言说的变化,最明显的是险资对另类资产...

  • 一场私人订制式高考意义何在河南首位盲人高考交白卷的前前后后
    一场私人订制式高考意义何在河南首位盲人高考交白卷的前前后后

    新华社郑州6月10日专电题:一场私人订制式高考意义何在?——河南首位盲人高考交白卷的前前后后新华社李亚楠、吴晶、刘奕湛8日下午5点35分,河南确山县,在两名工作人员的引领下,李金生戴着墨镜,握着盲杖,胸前别着红花,走出了考场,结束了这场被视为具...

  • 杭州能见度昨日冲破13公里好空气将持续到周末
    杭州能见度昨日冲破13公里好空气将持续到周末

    根据我国《霾的观测和预报等级》里的规定,在比较干燥的情况下,当能见度小于10公里大于等于5公里的时候,就可以判断为出现了轻微霾;当能见度小于2公里的时候,就是最严重的重度霾;在这两者之间,还有轻度和中度两个等级的霾。前几天杭州就出现了最严重...

  • 宁波游园多欢闹此处最清幽月湖边赏名家画展
    宁波游园多欢闹此处最清幽月湖边赏名家画展

    “月湖群星展厅有国际女画家的名作,值得一看。”“在月湖看画展,感受到了灵魂的延伸与升华。”昨天上午,月湖之畔,一座古色古香的民国老宅吸引了众多游客的眼球。长假期间,月湖公园举行了一场公益画展,免费对外开放,迎来游客的一片赞许声。上午9...

  • 袭警妨害公务被逮
    袭警妨害公务被逮

    一对男女夜晚在外唱歌饮酒,不想到女方酒后失态闹自残,男方报警后,辱骂和殴打执行公务民警。此案近日经江苏省无锡市滨湖区检察院审理,被告人42岁的刘某涉嫌妨害执行公务罪被该院依法向法院提起公诉。刘某是徐州市铜山区人。曾因犯聚众斗殴罪、故意伤...